A veces la vida se convierte en un campo de batalla para muchos. Constantemente se está esperando cuál es el siguiente problema que deberá ser resuelto, sin poder disfrutar la vida con todo lo que es inherente a ella; la razón de esto es que está cargada de pensamientos y sensaciones de miedo, temor, sufrimiento, angustia, preocupación y ansiedad. Se piensa que la vida se trata de responder a las eventualidades y dificultades viviendo en modo “alerta”, lo que claramente mantendrá la hormona del estrés activada, al borde de enfermedades cardiovasculares, colapso emocional y cansancio mental. Este estado de supervivencia, se debe a que hace falta darle dirección a nuestra vida; la gente piensa que la salud, el dinero y el amor son los aspectos en los que debe enfocarse, pero no conoce, en realidad, que hay muchas áreas de la vida que necesitan esa dirección, enfoque, concentración, alimentación y acción por parte de nosotros. Las explicaré brevemente. 

Cada área requiere ser nutrida y constantemente revisada para descartar lo que ya no va con nuestra consciencia y para añadir lo que estás dispuesto a experimentar. 

Área Espiritual

Esta área de nuestra vida corresponde a los interrogantes ¿Cómo es mi relación con Dios? Si no hay un sentimiento fuerte en esa relación, se le puede cambiar el nombre por el que más te resuene, como, por ejemplo: La vida, La divinidad, El Amor, El Creador, La Energía, La Fuerza Superior, El supremo, La Totalidad, El Universo, El cosmos, El Éter, etc. 

Y se plantea las mismas preguntas: ¿Cómo está esa relación? ¿Qué tan frecuente me comunico con ________? ¿Qué significa para mí esta relación? ¿Cómo puedo optimizarla? Todos estos interrogantes puedes hacértelos a la hora de conectar con la Fuente Creadora de todo lo que es y existe, y de esta forma puedes decidir cuáles serán las actividades que más te acerquen a fortalecer la relación, ya sea:

• Meditar
• Hacer una lista de gratitud diaria 
• Visitar un templo 
• Orar
• Leer un libro sagrado
• Cantar mantras o alabanzas 
• Conversar un tema específico
• Iniciar un devocional, entre otras. 

Tú decides a qué hora de cada día hacerlo, cuál es tu meta con estas acciones y lo vas cumpliendo, de esta forma empiezas a darle un nuevo orden a las áreas de tu vida y te darás cuenta que empieza con cosas muy básicas, no importa cuál sea la religión que profeses, es tu relación con lo sagrado y con eso basta.

Área Personal

Esta área de nuestra vida es una de las más comprometidas por la “falta de tiempo”. Aquí contemplamos todo lo relacionado de la relación conmigo mismo, es decir, el autoconocimiento, saber ¿cuántas fortalezas tienes, cuántas habilidades, cuántos talentos, cuántos dones, cuántas debilidades por trabajar, cuál es el grado de compromiso contigo, cómo te cumples, cómo te hablas, cómo te tratas física, mental y emocionalmente, cómo gestionas tus pensamientos y cómo gestionas tus emociones? 

Para ello puedes:

• Hacer una lista de 30 cualidades laborales, 30 personales y al menos 10 cosas que tienes claro que debes trabajar o cambiar porque te trae inconvenientes cuando te comportas así. 
• Otra actividad si deseas cultivar una virtud que crees que necesitas, es leer sobre ella, observa algunos videos, investiga, aplícala paso a paso y minimiza su contravalor para que empiece a relucir como parte de tu ser. 
• Autoconocerte te permitirá aumentar tu autoestima y tu autoconfianza, superarás grandes obstáculos si trabajas en esta área con dedicación.

Área de Bienestar y Salud 

En esta área está incluido todo aquello que hacemos para fortalecer y optimizar nuestro cuerpo físico, energético, mental y emocional. Algún inconveniente en esta área sin duda repercutirá fuertemente sobre el cuerpo físico, por eso no es posible que se traten por separado, deben tratarse en conjunto, como una sola unidad. Enfermedades emocionales como experimentar una ruptura, tristeza y diversas emociones, generará una carga energética que repercute en el exceso de pensamientos que finalmente se verán reflejados en los órganos físicos.

Pregúntate: ¿Cómo es mi relación con mi cuerpo físico? ¿Escucho mis emociones? ¿Tengo alrededor de 70.000 pensamientos al día, de esos cuántos son negativos, catastróficos o autodestructivos? ¿Cómo es mi relación con la comida? ¿Tengo algún tipo de adicción? ¿Le regalo actividad física a mi cuerpo? ¿Permito que mi cuerpo se oxigene? ¿Cómo gestiono mis pensamientos? ¿Cómo gestiono mis emociones? ¿Con qué noticias alimento mi mente? ¿Con qué música nutro mis sentidos? 

Las actividades que puedes realizar en esta área pueden ser:

• Visitar a un especialista en manejo emocional, psicólogo, coach, terapeuta
• Realizar un masaje relajante
• Aplicar hidratación a tu cuerpo
• Hidratarte con agua
• Practicar un deporte
• Cambiar el deporte cada año para aprender nuevas cosas
• Elegir una alimentación nutritiva y sana
• Caminar por un sendero ecológico 
• Visitar la naturaleza
• Visita médica de control
• Escribir tus emociones en un diario
• Gestionar las emociones a través del arte
• Visita odontológica, entre otras.

Área Relacional 

Esta área corresponde a tu relación con todos los seres sintientes y no sintientes. Para saber ¿cómo estás? puedes responder las siguientes preguntas: ¿Cómo es mi relación con mi papá? ¿Cómo es mi relación con mamá?, ¿Cómo es mi relación con mi familia materna y paterna? ¿Cómo puedo perdonar? ¿Cómo puedo llevarme mejor con ellos? ¿Cómo es mi relación con mis vecinos? ¿Cómo es mi relación con las personas del servicio público? ¿Cómo es mi relación con mi pareja? ¿Cómo es mi relación con los animales? ¿Todos los animales son para mí seres sintientes? ¿Tengo compasión por los animales? ¿Cómo trato a las plantas? ¿Sé lo que significan las plantas para el planeta que habito? ¿Cómo trato a los árboles? ¿Respeto la naturaleza? ¿Cómo me relaciono con mi entorno? 

Las actividades que pueden acercarte a tus objetivos en esta área son: 

• Inscribirte en un curso de tu interés 
• Aprender herramientas sobre la personalidad para comprender los comportamientos de otras personas sin juzgar 
• Aprender a perdonar
• Aprender a comunicarte asertivamente
• Realizar talleres de liderazgo
• Evaluar tu inteligencia emocional
• Asistir a talleres de crecimiento personal
• Revisar y resolver las heridas de la infancia.

La mayoría de las veces se piensa que las personas exitosas son aquellas que tienen mucho dinero o fama, esa solo es un área, pero en realidad se trata de las personas con mayor inteligencia emocional las que alcanzan el éxito en todas las áreas de la vida. 

Continuaré exponiendo sobre otras áreas en el próximo artículo.

Por: Anghy Cañas Murillo

Terapeuta Reiki y Coach Espiritual

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