Mindfulness
Mindfulness proviene del inglés y significa, literalmente, ‘estado mental’, pero podemos traducirla al español como ‘conciencia plena’ o ‘atención plena’.
Como tal, el mindfulness es un concepto que procede de la Meditación Budista Vipassana, antigua técnica de la India cuyo objetivo es tomar conciencia absoluta del momento presente.
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Para el mindfulness nuestra atención debe estar enfocada en el presente, y no absorbida por los problemas, sus causas y consecuencias, sin pensar en sus soluciones. En este sentido, es un estado mental que ayuda a las personas a distinguir entre los pensamientos útiles y los inútiles, siendo que estos últimos pueden llegar a ser perjudiciales.
El mindfulness nos ayuda a estar conscientes de la realidad y de lo verdaderamente importante, a reducir el estrés y la ansiedad, así como a ser más creativos y a poder ver y valorar las situaciones con claridad; en definitiva, a disfrutar más de la vida.
En Anandi instruimos a nuestros pacientes sobre cómo realizar ejercicios de meditación basados en el Mindfulness, como una terapia complementaria a la medicación o a otras terapias, además hace parte de nuestros talleres.