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La meditación consiste en traer la mente a casa – Parte III

La meditación consiste en traer la mente a casa – Parte III Toda la práctica de la meditación puede resumirse en estos tres puntos esenciales: traer la mente a casa, soltar y relajarse. Cada una de estas expresiones encierra significados que resuenan a muchos niveles. Traer la mente a casa significa traer la mente al estado llamado «Morar en calma», mediante la práctica de la atención. En su sentido más profundo, consiste en volver la …

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La meditación consiste en traer la mente a casa – Parte II

La meditación consiste en traer la mente a casa – Parte II Continuando con los grandes aportes de Sogyal Rimpoché sobre la meditación, se describen tres factores que influyen decisivamente en que la meditación sea sólo un medio de relajación, de paz y de felicidad temporales, o bien se convierta en una poderosa causa de Iluminación para uno mismo y para los demás. Estos tres principios sagrados, la motivación hábil, la actitud desprovista de todo …

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La meditación consiste en traer la mente a casa – Parte I

La meditación consiste en traer la mente a casa – Parte I ¿Por qué abordar en varios artículos el tema de la meditación? Sencillo… por los grandiosos beneficios que la meditación proporciona a nuestra salud mental, emocional, física, social y espiritual.  Porque al acercarme a la meditación, poco después del inicio de la pandemia, he notado grandes cambios en mi vida los cuales se han manifestado también en mi entorno. Porque vivimos en un mundo …

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Trastorno de ansiedad

Trastorno de ansiedad Todos en algún momento hemos experimentado esa sensación de inquietud, preocupación, estrés o ansiedad frente a una situación particular. Esta es una reacción normal que incluso nos aporta ciertas ventajas, nos permite estar en modo alerta para enfrentar los retos, la incertidumbre, los cambios y las crisis de la cotidianidad; sin embargo, cuando estos estados son desmesurados y frecuentes se comportan de manera agresiva para la salud mental. Aquellas personas que padecen …

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Conexión entre el ejercicio y la salud mental

Conexión entre el ejercicio y la salud mental En la actualidad, no es novedad que el ejercicio trae muchos beneficios para nuestra salud. Se ha demostrado cómo la actividad física puede activar ciertas vías dentro de nuestro sistema inmunológico, nuestro sistema endocrino e incluso cambiar nuestra función cerebral.  ¿Sabías que puedes fortalecer físicamente tu cerebro con ejercicio y reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades como la demencia? Cada semana surgen nuevos estudios que …

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